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夏天中暑应该怎么办呢?

2017年06月23日 栏目:生活

夏季来临,热的人浑身不自在,很多人1不谨慎就中了暑,我们在此向你推出夏季消暑方法全攻略,1定能保证你就可以平安愉快地度过夏天。   营养
中建新悦城夏季来临,热的人浑身不自在,很多人1不谨慎就中了暑,我们在此向你推出夏季消暑方法全攻略,1定能保证你就可以平安愉快地度过夏天。   营养肉食:鸭肉 鸭为水禽,其性寒凉。根据中医“热者寒之”的医治原则,酷热的夏季,若体内有热,容易上火,表现为低热、衰弱、食少或水肿者,吃鸭肉不但能补充优良蛋白质,还有“清”与“补”的功效。 调味用品:姜、醋 俗语说,“夏天1日3片姜,不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味,还有杀菌功效。另外,姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收,提高食欲。夏季吃凉菜时,适当加姜、醋、蒜,不但平淡可口,还能预防痢疾、肠炎等疾病的产生。 消暑饮料:热茶 茶(绿茶或花茶合适夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明,热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。 降温方法:摇扇 扇子取得的风柔和宜人,不会伤身。摇扇还是1种运动,可锻炼肢体,对防治上肢麻痹疼痛、肩周炎、高血压等有1定功效。特别是成心识地多用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。 保健措施:午睡 能补充夜间因酷热而睡眠不足,保证下午精力充分。 消暑对策:心静 俗语说,“心静自然凉”。天气酷热,人就显得烦躁,所以,消暑首先就是让自己的思想平静下来,神清气和冀州玻璃钢电缆桥架,乐观愉快,不要焦虑、紧张、急躁、激动,让神经系统处于宁静的状态。 消暑食品:绿豆 绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间经常使用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃。绿豆经常使用于医治暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等1切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。 消暑药物:荷叶 荷叶味苦性平,其气清香,新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊,清热解暑方中多配用。夏日如以鲜荷叶包《61散》煎服,鲜荷叶包粳米蒸饭,或以鲜荷叶泡茶,均有清暑利湿之良效。 消暑水果:西瓜 西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证,均合适食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。 消暑蔬菜:苦瓜 苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物资。苦瓜还含有1种叫 “多肽-P”类似胰岛素的物资,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法,淡淡苦味中带有清香,别有1番风味,是夏季大众喜欢的蔬菜。 本站内容大部份来源于网络,仅供参考。面食培训
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